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Körperfett vs Muskelmasse (+ Taille)

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Ein Ziel im persönlichen Abnehmplan von , am geschrieben

                                                        KF                            MM                           Gewicht                        BMI                       

23. dezember 2016                         27,7 %                  34,3 %                   58,6 kg                    22,6

  2. januar       2017                                27,1 %                  34.5 %                   57.8 kg                    22,3

  7. januar       2017                          26,9 %                  34,6 %                   57,3 kg                    22,1

19. januar       2017                                26,6 %                  34,7 %                   56,9 kg                    22,0

 5. februar      2017                          25,8 %                  34,9 %                   56,1 kg                    21,6     

19. märz         2017                          25,4 %                  35,0 %                   55,6 kg                    21,4

12. juni           2017                                23,6 %                  35,5 %                   53,0 kg                    20,4

 

                                                                           notiz: 19.1. -> wasser 49% ........ 7,5 kg knochen

                                                                                     5.2.               49,3% ...... 7,4 kg <- ???^^

                                                                                    19.3.              49,5 % ..... 7,3 kg <- ???^^

                                                                                                         12.6.              50,4 % ..... 7.1 kg <- hääääääää^^???? 

                                                     fazit: gewichtswert ok, KF-wert als grober anhaltswert ok, der rest ist für die tonne!!!!!

 

.. angestrebt wird ein KF-anteil von 22 prozent!? Wacko

sixpack: ab 18 % (frauen)

            ab 12 % (männer)

detlef de soost: von 35% auf 9% *wow*

 

taille:

 7. januar 2017            =         71,0 cm - 77,0 cm

18. januar 2017           =         71,0 cm - 76,0 cm

24. januar 2017           =         70,0 cm - 75,5 cm 

 3. februar 2017          =         69,5 cm - 75,0 cm 

 1. märz 2017             =         68,0 cm - 73,5 cm 

19. märz 2017             =         67,0 cm - 72,5 cm 

20. juli 2017               =          66,0 cm - 72,0 cm

31. august 2017          =         65,5 cm - 71,5 cm

16. september 2017     =          63.5 cm - 69,5 cm

 

 

Datum, bis zu dem das Ziel erreicht sein soll: 
31.12.2017
Ziel-Status: 
Ziel wird aktuell verfolgt

ღ nichts schmeckt so gut, wie schlank sein, sich anfühlt ღ

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Persönliche Ziele im AbnehmplanWir bei der Diät-Clique halten nichts davon, Dir einen fertigen Ernährungs- oder Diätplan vorzusetzen, in dem Dir für jeden Tag vorgeschrieben wird, was Du essen sollst. Der Abnehmplan bei der Diät-Clique funktioniert anders - erfahre hier mehr zum Abnehmplan.

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