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Montag der vierte Dezember

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Frühstück 2 Vollkornbrote mit Hühnerfiletaufschnitt
Mittags 1 Apfel 1 Wuschel blaue Trauben, 2 Vollkornbrote mit veganem Aufstrich
Abends 2 Wienerle

Snack 1 Grapefruit

Gestern war ich auch beim Sport und habe mich zweimal durch den Muskelaufbauzirkel gearbeitet - ich mache das mit niedriger - mittlerer Intensität, viele Wiederholungen.
Tut gut endlich wieder was machen zu können, so langsam schwindet auch die Müdigkeit merklich und mir gehts ganz ausgezeichnet.
 

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Kommentare

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Das ist schön! Ein Wuschel Smile das klingt ja süß, hab ich noch nie gehört!

Start:134, 14.3., 118,3, 12.7., 115.8 18.7.,115 2.9.

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