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Nur Gewicht halten

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Von 2014 vis 2015 habe ich 20 kg abgenommen, seitdem halte ich dieses Gewicht. Das ist schon schwer genug und darum benötige ich die Hilfe von Diätportalen. Meine Diät-Clique gefällt mir sehr gut. Ich verstehe nur nicht, warum man seine Lebensmittel nicht im Ernährungstagebuch eintragen, sondern nur beim Ernährungsprotokoll.

  

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Kommentare

Bild des Benutzers Lonely
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hallo Smile

du kannst sie auch ins tagebuch eintragen, musst halt deine kcal dann selber ermitteln, und dazu schreiben und addieren, aber das ist ja nich so schwierig Smile lg

ღ nichts schmeckt so gut, wie schlank sein, sich anfühlt ღ

Bild des Benutzers EndlichSchlank2019
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Hallo Smile 

Ich denke, das Protokoll ist eher für dich selber, das Ernährungstsgebuch mehr zum Austausch mit anderen gedacht. Wenn da so exakt drinsteht, wie viel Gramm wovon man gegessen hat, wäre das eher langweilig, glaube ich.

In mein Tagebuch schreibe ich, wie es mir generell so geht, was ich gegessen habe und die Gesamtsumme der Kalorien, und ob ich Sport gemacht hab. Finde diese Aufteilung eigentlich ganz gut gelungen Smile 

Liebe Grüße und viel Erfolg für dich Smile

Vllt. solltest du langfristig versuchen, dein Gewicht noch etwas zu reduzieren, um in den Bereich des Normalgewichts zu kommen? 

Bild des Benutzers EndlichSchlank2019
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Google einfach mal "Diät Ticker" - müsste gleich der erste Treffer bei Google sein. Da kannst du den erstellen und dann den Link hier in die Signatur einfügen Smile 

LG

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