Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Shake, shake, shake it

0  0
Forenbeitrag von vom

Shake, shake, shake, shake, shake it laugh Wer kennt noch das Lied von Metro Station? Blum 3

Heute soll es mal buchstäblich um Shakes gehen - Die machen satt, schmecken lecker und sind gesund. Seitdem ich so ein Smoothie Ding habe, trinke ich regelmäßig Shakes und habe so einige ausprobiert. Deswegen wollte ich euch mal meine Lieblingsrezepte zeigen.

~ Für die Eiweißler unter euch: 

Bananen Eiweiß Shake

Zutaten

1 reife Banane
150 – 170 g Magerquark
1 TL Honig
400 ml kaltes stilles Wasser

Die Banane von ihrer Schale befreien, klein schneiden und in ein Gefäß zum Mixen geben. Magerquark, Honig und Wasser hinzufügen und alles mit einem Stabmixer gut pürieren. Fertig ist der leckere Shake.

~Für die Knackäpfel unter euch: 

Zutaten

1 knackiger Apfel
1 Kiwi (reif)
4 EL Naturjoghurt
3 EL Magerquark
2-3 Eiswürfel
250 ml stilles kaltes Wasser

Zubereitung

Den Apfel schälen und von den Kernen und dem Gehäuse befreien. Danach in kleine handliche Stücke schneiden. Nun die Kiwi schälen und ebenfalls zerteilen. Darauf achten, dass der harte Teil entfernt wird. Alles in ein Gefäß zum Mixen geben und Magerquark, Wasser, Joghurt und Eiswürfel hinzugeben. Mit einem Stabmixer gut zerkleinern, nach Belieben einen Messlöffel eines Formula Drinks, z.B. von amapur oder BCM hinzugeben und vermischen und im Anschluss schmecken lassen. Guten Appetit!

(Beide Rezepte von dieser Seite http://diaet-test.com/diaet-shakes-rezepte-fruchtshakes/ )

 

~Für die süßen Beeren unter euch: 

Zutaten:

100g Himbeeren (ich nehme TK)

150g Magerquark

3 TL Honig

2 EL Kokosraspeln

Himbeeren, Quark und Honig miteinander pürieren und am Ende die Kokosraspeln hinzugeben. 

 

--

 

Alle Shakes lassen sich auch übrigens prima mit Hafer und Chia-Samen verfeinern!! Kleiner Geheimtipp von mir Smile

Abnehmen-Themen

Do it with passion or nothing at all.

Nächster Forenbeitrag
Bild von Zimtperle Whatsapp Gruppe zum abnehmen
Bild des Benutzers nic
0  0

Ich mixe immer noch ein paar Grüne Blätter mit rein, z. B. Grünkohl oder Feldsalat. Das stört den Geschmack überhaupt nicht und bringt noch ein paar zusätzliche Vitamine !

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Angelika101: 9.00 Uhr ein Becher Kaffe getrunken, 10.00Uhr Yokebe Shake, 11.00Uhr ein Glas Brennesseltee getrunken, 14.00 Uhr Yokebe Shake mit 2 Esslöffel Haferflocken und Erdbeeren, 19.00 Uhr 1 gekochtes Ei,...
Ziel für den Abnehmplan von TrEmLi: Irgendwie habe ich meine Aktivität auf dieser Seite hier ganz schön schleifen lassen... Keine Ahnung wieso - aber total dämlich! Seit meiner Anmeldung hier habe ich über 10 kg abgenommen und ich muss...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Sunrise1996: Hallo ihr Lieben! Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr genießt euer Wochenende!   Mir geht es super, die Waage hat eine schöne motivierende Zahl gezeigt und der heutige Shake ist deutlich besser...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Sunrise1996: Hallo ihr Lieben, ich hoffe es geht euch allen gut   Ich war heute (natürlich) auf der Waage und stand doch wieder bei 84,0kg...ich weiß echt nicht was ich falsch mache. Ich halte mich an alle Regeln...
Ziel für den Abnehmplan von veilchen: Ich will, wie zu Anfang meiner Diät wieder vermehrt Shakes und Reduktionstage machen, ich habe vor zwei Wochen zwar gut angefangen aber dann tausend Gründe gefunden, warum das gerade heute irgendwie...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von smart: Ich habe mir jetzt nach häufigem Hin- und Her vorgenommen, mir einen festen Ernährungsplan für mehrere Monate zu erstellen, um endlich mal in einen festen Fluss zu kommen. Dieser sieht wie folgt aus...

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst