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Abnehmen mit Jiu Jitsu

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Jiu Jitsu" einen Kalorienverbrauch von ca. 800 kcal pro Stunde

Diese von japanischen Samurai stammende waffenlose Kampfkunst steigert durch die Selbstverteidigungsstrategien nicht nur das Selbstbewusstsein und trainiert das eigene Körpergefühl - beim Jiu Jitsu werden auch etliche Kalorien verbrannt.

Abnehmen mit Jiu Jitsu

Wenn Du Jiu Jitsu trainierst, verbrauchst Du natürlich Kalorien. Fast noch mehr Gewicht hat allerdings der Muskelaufbau und die Körperkontrolle, die Du bei ausdauerndem Training erlangst. Durch die einzelnen Übungen werden alle Muskeln angesprochen, Dein Körper wird also gleichmäßig bemuskelt. Je mehr Muskeln Du hast, umso höher ist die Fettverbrennung auch dann, wenn Du gar nicht Sport treibst, denn Dein Grundumsatz erhöht sich.


Abnehmen mit Jiu Jitsu im Verein

Den Kampfsport lernt man am besten in einer Übungsgruppe im Verein. Dort wird nicht speziell aufs Abnehmen abgezielt, dieser Effekt entsteht ganz nebenbei. Allerdings nur dann, wenn Du nicht nur mehrmals wöchentlich Jiu Jitsu trainierst, sondern auch zusätzlich auf Deine Ernährung achtest. Du solltest kalorienbewusst und fettarm essen. Dies gilt insbesondere auch vor dem Training.

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