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Abnehmen mit Karate

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Karate" einen Kalorienverbrauch von ca. 800 kcal pro Stunde

Auch Karate ist eine Kampfsportart aus dem Fernen Osten, welche neben Kampf- und Selbstverteidigungstechniken auch Körperbeherrschung und Selbstvertrauen entwickelt. Nebenbei werden hier enorm viele Kalorien verbrannt.

Abnehmen mit Karate

Eine Karatetrainingsstunden besteht aus mehreren Elementen. Du machst Konditionstraining, übst Bewegungen, Schläge und Formen und kämpfst mit den anderen Karatekas aus der Gruppe. Alle diese Tätigkeiten stärken Deine Kondition und verbrennen Energie. Die Rituale im Karate, die einfach dazu gehören, verhelfen Dir zu mehr Gelassenheit und Selbstbeherrschung und das auch im Alltag.

Abnehmen mit Karate - Die Gürtelprüfungen

Eine intensive Gelegenheit, beim Karate Kalorien zu verbrennen, sind die Gürtelprüfungen, die in Abständen stattfinden. Um eine Gürtelprüfung bestehen zu können, musst Du bestimmte Bewegungsabfolgen einüben. Vor einer Jury werden Deine Karatefähigkeiten bewertet und wenn Du die Übung zur Zufriedenheit ausgeführt hast, gibt es einen neuen Gürtel. Die Bewegungsfolgen müssen lange geübt und dann vorgeführt werden. Jedes Mal verbrennst Du mächtig Kalorien.

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